|
Genieten van salades
Eet iedere dag een grote kom salade. Een salade bevat veel water en iedereen die een dieet volgt, mag er veel van eten. U krijgt daardoor veel vitaminen, essentiële mineralen en antioxidanten en dat allemaal met heel weinig vet of calorieën, Vier blaadjes sla bevatten slechts 2 calorieën, een hele krop bevat minder dan 20 calorieën. Kortom, een salade is een droom voor voedingsdeskundigen.
Begin met veel slablaadjes, plakjes komkommer, paprika, tomaat, radijs, selderij, champignons, sugar snaps, spruiten en wortelen. Hoe meer hoe beter. Als u restjes hebt van gekookte of gegrilde groenten, meng ook die er dan door. Werk de salade af met verse kruiden zoals koriander, munt of basilicum.
Vergeet de dressing niet, een beetje sladressing helpt bij uw lijnpogingen, on-
De kleine hoeveelheid olie die in dressings zit wordt niet verhit en daarom is dit de beste manier om 'gezonde' onverzadigde vetten, vitamine E en omega 3 vetzuren binnen te krijgen. En het mooiste is dat dressings een salade ook nog lekkerder maken en dus verleiden om meer groenten te eten. |
|||
|
|
|
||
|
|
|||
|
Vraag en antwoord |
|
||
|
|
|||
|
|
|||
|
|
|||
Salades om af te vallen
Alles voor een gezonde levenstijl in regio Den Haag.
