|
Wel of geen tussendoortjes?
Er wordt vaak aangeraden vijf of zes kleinere maaltijden te eten in plaats van drie grote om af te vallen.
De redenen?
Door vaker kleinere hoeveelheden te eten verdeelt u de voedselopname over de hele dag. Het kan de snelheid van uw stofwisseling verhogen zodat u het lichaamsvet efficiënter verbrandt.
|
|||
|
|
|||
|
|
Het voorkomt dat u tussen de maaltijden door te veel honger krijgt, zodat u geen eetbui krijgt of te veel eet tijdens de volgende maaltijd. Dit werkt echter alleen als de maaltijden klein zijn.
U kunt uw ontbijt verdelen: eet om 7 uur een schaaltje muesli en om 10 uur een boterham. Hetzelfde kunt u doen met de lunch: eet om 1 uur een salade en bewaar de yoghurt of het broodje tot 4 uur. |
||
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
Vraag en antwoord Uw bord hoeft niet leeg Genieten van salades |
|
||
|
|
|||
|
|
|||
|
|
|||
Tussendoortjes
Alles voor een gezonde levenstijl in regio Den Haag.
