|
Vet verliezen, behoud spieren
Krachttraining krijgt nog meer betekenis als ook de verminderde calorie inname in aanmerking genomen wordt. Wanneer u bespaart op calorieën, is meer dan een vierde van de kilo's die u verliest geen vet, maar water, spierweefsel en zelfs bot. De spier is echter een veeleisend soort weefsel dat constant van calorieën voor- |
|||
|
|
|||
|
|
Vet vindt het echter bijzonder fijn om gewoon ergens te zitten zonder energie nodig te hebben. Een studie door de universiteit van Texas, Austin, keek naar de effecten van twaalf weken zware uithoudingstraining en weerstandstraining op de ruststofwisseling bij mannen tussen 18 en 35 jaar. Na de training hadden beide groepen beduidend minder lichaampsvet.
De ruststofwisseling veranderde niet significant na het trainingsregime, maar er was wel een duidelijke toename in energieverbruik. Deze resultaten suggereren dat weerstand en uithoudingstraining kunnen helpen bij het voorkomen van een verzwakking van de ruststofwisseling die doorgaans optreedt bij een dieet. |
||
|
|
|||
|
|
|||
|
Vraag en antwoord
Gewicht verliezen met gewichten Calorieverbuik bij krachttraining Koolhydraten helemaal weglaten? Vet verminderen in het lichaam Waarom is het moeilijk afvallen Stofwisseling verhogen
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|||
Vet verliezen
Alles voor een gezonde levenstijl in regio Den Haag.
