Warming up oefeningen
Hoeveel reps en sets u ook gaat doen, u moet altijd eerst beginnen met een warming- |
|||
|
|
|||
|
|
Het eerste deel van de warming-
Stevig ter plaatse marcheren, met een paar zijdelingse stappen en kniebuigingen is een goed alternatief. Vervolgens moet u de belangrijkste gewrichten losmaken ( cirkels maken, buigen, strekken) door ze voorzichtig door hun volledige bereik te loodsen.
Begin met de nek, dan de schouders, romp, heupen, knieën en enkels. Maak op het eind voorzichtig de rug los. |
||
|
|
|||
|
Vraag en antwoord
Gewicht verliezen met gewichten Calorieverbuik bij krachttraining Koolhydraten helemaal weglaten? Vet verminderen in het lichaam Waarom is het moeilijk afvallen Stofwisseling verhogen
|
|
||
|
|
|||
|
|
|||
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|||
Warming up oefeningen
Alles voor een gezonde levenstijl in regio Den Haag.
